PENSAR
SAUDÁVEL
(Fabiana Silva - Psicóloga)
Frequentemente as pessoas buscam ajuda por se sentirem
incomodadas com comportamentos e atitudes que consideram desagradáveis para si
mesmas ou para as pessoas com as quais convivem. Tais comportamentos podem ser, desde descuido com a saúde, estética, dificuldades de relacionamento e tomada
de decisões, adiar tarefas, reagir sem pensar, não conseguir estudar, até atitudes
ansiosas ou agressivas, entre outras.
Para a Terapia Cognitiva, todos os
comportamentos são resultados de processos emocionais e de pensamento. Isso
significa que se a pessoa tem crenças disfuncionais (erradas e às vezes
inconscientes) do tipo “não sou capaz” “ninguém me ama” “sou um fracasso” “Não
mereço coisas boas”, apresentará pensamentos e emoções que implicarão fortemente
nos seus comportamentos.
Dessa maneira, ninguém nunca age de alguma forma
por acaso, ou por querer. Durante o decorrer de sua vida, crenças foram
fortalecidas e pensamentos distorcidos sobre si, as pessoas e as situações, foram construídos
e “alimentados”. Inclusive em situações mais severas são fontes ou ganham mais
força com a presença de transtornos mentais, tais como: Depressão, Transtorno
de ansiedade Generalizada (TAG) transtornos alimentares, transtorno
obssessivo-compulsivo (TOC), entres outros.
No entanto, essas crenças podem ser reestruturadas
e os pensamentos podem ser transformados, através de autoconhecimento e um
processo de reestruturação cognitiva para aprender a pensar de forma mais
realista e saudável. Fiquem em paz.
Fabiana Silva - Psicóloga CRP-11/10203 (Terapeuta
Cognitivo-Comportamental).
Graduada na Universidade Federal da Paraíba
(UFPB).
Atendimentos: segunda e terça-feira, no período da
manhã e tarde, na Center Clínica, em frente ao antigo Sesp. Mais informações na sua página no Facebook (AQUI).
